怎样合理安排孩子膳食？

怎样合理安排孩子膳食？

　　小编近日发现到：许多学龄前儿童不喜欢吃蔬菜，针对这种情况，家长应从教育着手，使孩子明白吃蔬菜可补充各种维生素及矿物质，对其健康非常有利，女孩子可开导多吃蔬菜，会面色红、皮肤好，显得漂亮；对男孩子可讲明不挑食、不偏食能长高。

合理安排孩子的膳食

　　小编认为学龄前儿童的饭食可接近成人，但膳食安排要营养充足，饭菜合宜。

　　应注意以下几点：

　　1.食物花色品种多：即有米面类，又要有富含优质蛋白质的豆、蛋、乳、肉、豆角、再加上大量绿叶蔬菜、水果。粮食仍应粗细粮兼有，副食荤素搭配，要保证营养的基础上经常变换花色以引起孩子的食欲。

　　2.三餐一点最合适，因孩子上午学习紧张，消耗大，早餐最好吃一些牛奶、豆浆、肉蛋类。

　　3.养成良好的饮食习惯、不偏食，少吃零食，注意饮食卫生，进食时不看书、电视，集中思想吃饭。

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